Nous vous partageons les 5 meilleures applications gratuites pour s’entraîner depuis chez vous, afin de renforcer votre masse musculaire et de garder la forme.
- Nike Training
En première position, c’est sans aucun doute l’application : Nike Training. Avec son catalogue d’entraînements intenses, vous avez le choix entre des programmes d’entraînement fait par des professionnels ou des athlètes. Ici, inutile d’avoir du matériel avec vous, vous pouvez choisir le groupe musculaire à travailler, le niveau d’intensité ou le type d’entraînement que vous souhaitez (endurance, musculation, mobilité, yoga).
- Skimble
Grâce à Skimble, les options sur cette application sont pratiquement illimitées : des plans d’entraînements complet, des séances à l’unité divisées suivant le type d’exercice que vous désirez et vous pouvez même voir plusieurs coaches professionnels. Si vous voulez faire des exercices comme du Pilates, des défis physiques, d’avoir des abdos bien dessinés, c’est ici que vous pourrez trouver votre bonheur. Faites attention, certains programmes sont payants, mais vous pourrez trouver des vidéos et audios offerts gratuitement en français dans la catégorie « entraînement ».
- Daily Yoga
Quoi de mieux que de la relaxation ? Votre corps en quémande : Daily Yoga vous propose des initiations aux débutants, du yoga pour booster le système immunitaire ou des formules plus athlétiques. Vous aurez le choix entre des indications audio et vidéo lors de votre session, alors profitez-en et détendez-vous !
- Seven : 7 minutes d’exercice
Si vous souhaitez être rapide, sans être dans la précision, l’application « Seven : 7 minutes d’exercice » est faite pour vous. Comme son nom l’indique, vous pouvez en très peu de temps effectuer votre séance sportive, si vous souhaitez vous remettre en jambe. Composée de 13 exercices à faire pendant un temps de 30 secondes, chacun d’entre eux présent, sont gratuits et se font à l’aide d’une chaise ou un mur.
- Sworkit
Si vous avez besoin de vous motiver, Sworkit est la meilleure application qu’il soit ! Spécialisée dans le coaching personnel, Sworkit vous permet de vous aider sur différents types d’entraînements (cardio, force, musculation, Pilates et yoga) sans aucun matériel requis. L’application propose un essai gratuit de 7 jours le temps pour vous de tester tous les programmes indiqués.
Nous espérons que vous trouverez l’utilité pour chacune d’entre elle, alors lancez-vous et bon entraînement à tous ! Retrouvez tous ces conseils sur le site : https://www.huffpost.com/archive/qc/entry/entrainement-gratuit-maison-application_qc_5e72498ac5b63c3b6488e9de